1. 在高强度噪声环境中工作的人要注意噪声防护，如减少噪声源或佩戴防护耳罩、耳塞等。
2. 不要长时间、大音量在有噪声环境中使用耳机，地铁、公交车的背景噪声达70分贝，在如此嘈杂环境下，人们会不自觉地提高耳机音量，长此以往，可能会对自身听力造成一定的损害。
3. 改变生活习惯，咖啡因和酒精常常可使耳鸣症状加重；吸烟可使血氧下降，而内耳毛细胞又是一种对氧极其敏感的细胞，所以缺氧会对毛细胞造成伤害，因此，有过耳鸣的人一定要注意改变一些不良习惯。
4. 应避免服用具有耳毒性的氨基酸苷类抗生素药物。
5. 避免身体过度的疲劳、睡眠不足、情绪过于紧张。
